ダイエットと筋肉　その②

脅威のダイエット方法～常態置換法～とは！？

この方法、ほんとにやばいです、


食事をとっていい。



し・か・も



運動も要らない。






方法はいたって簡単です。

それは・・・

常に力を入れておくこと。

なんじゃそりゃ～

ってかんじですか？？

でもほんとなんです。

もう少し詳しく言えば、

「力をいれて、筋肉を張った状態にしておくこと」

ほんとにこれだけのことなんです。

皆さんにも経験があると思います。

人前でおなかを出さなければならないとき、

たとえば健康診断とか・・・

必死におなかをへこめたことでしょ？？

それなんです。

へこめとくんです。

へこめたままの状態を維持するんです。

最初はちょっとしんどいかもしれません。

なんたって普通ではない動作ですから。

でもね、

人間ってすごい適応力があるんです。

気が付いたら常にへこますだけでいいんです。

そしたらどうでしょう？

いつのまにか、

意識しないでも、

おなかへこませられるようになります。

これが

常態置換＝日常の状態を置き換える

ってことなんです。

これは本当に簡単です。

たとえば電車の中で、

通勤時間を有効に使える。

道具も何も要りません。

なんたっておなかに力を入れるだけですから。

これを発展させると。。。

たとえば、

足が太くて気になっている人、

足に力を入れたらいいんです。

おしりがおおきすぎると悩んでいる人、

おしりに力をいれたらいいんです。

ほんとにそれだけでいいんです。

ものはためしです。

一週間やってみてください。

おなかやおしりなら確実にスッキリしてきます。

次回はその原理について考えてみましょう。

つづく